Khasiat Bayam Untuk Ibu Hamil

Khasiat Bayam - Tentunya pada masa kehamilan, tubuh membutuhkan pasokan nutrisi berkali-kali lipat untuk menunjang tumbuh kembang sang janin. Salah satu sumber nutrisi yang dapat diperoleh untuk ibu hamil adalah dengan mengosumsi bayam. Nah, sayuran hijau dengan kandungan nutrisi yang tinggi ini ternyata banyak khasiatnya untuk ibu hamil?





Khasiat Bayam Untuk Ibu Hamil

Bayam kaya akan vitamin A, C, E, dan K serta magnesium, folat, kalium, dan zat besi. Selain itu, sayuran ini juga salah satu sumber omega-3, serat, dan flavonoid. Oleh karena itu, bayam sangat baik dikonsumsi selama kehamilan. Berikut manfaat yang diberikan bayam kepada ibu hamil.

 Berikut ini adalah beberapa khasiat bayam untuk ibu hamil.

(1). Mampu menjaga tekanan darah

Kandungan nitrat yang ada di bayam mampu menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh ibu hamil. Tekanan darah saat masa kehamilan harus dipantau dengan benar. Pasalnya, ibu hamil sangat rentan mengalami preeklampsia dan eklampsia.
Kondisi tersebut biasanya terjadi akibat tekanan darah saat hamil meningkat dan akhirnya memengaruhi pertumbuhan janin. Oleh karena itu, konsumsi bayam sangat bermanfaat selama kehamilan.

(2). Dapat menguatkan imun

Bayam adalah sayuran yang juga kaya akan vitamin A dan C. Keduanya dipercaya sebagai penguat daya tahan tubuh. Oleh karena itu, bayam sangat bermanfaat pada masa kehamilan, terutama untuk mengembangkan sel dan pengelihatan janin.

(3). Baik untuk tulang dan gigi

Tentunya kalsium pada bayam dapat membantu menguatkan struktur tulang dan gigi, serta memerankan peran yang penting dalam saraf yang sehat, otot, dan peredaran darah. Ibu hamil dan menyusui membutuhkan 1000 mg kalsium per hari. Oleh karena itu, bayam sangat bermanfaat selama masa kehamilan. 

(4). Kaya akan asam folat

Dan asam folat tentunya sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin yang ada di perut sang ibu. Hal itu dikarenakan bayam sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang belakang dan mencegah keguguran. Selain itu, dengan mengonsumsi bayam ibu hamil juga meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia.

(5). Mampu menerunkan stres

Selama masa kehamilan, suasana hati sang ibu sangat berpengaruh kepada janin begitu juga sebaliknya. Oleh karena itu, khasiat bayam hadir dengan kandungan vitamin B untuk menurunkan tingkat stres dan memperbaiki suasana hati ibu hamil. Sayur bayam atau jus bayam di pagi hari, bisa jadi menu yang pas untuk memulai aktivitas.


Demikian ulasan tentang 5 khasiat bayam untuk ibu hamil. semoga isi halaman artikel ini bermanfaat dan menjadi solusi bagi anda yang membutuhkannya

0 Response to "Khasiat Bayam Untuk Ibu Hamil"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel