5 Manfaat Buah Buahan Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Buahan - Tentu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan mengosumsi buah buha. Dimulai dari efek positif pada kesehatan hingga urusan penampilan tubuh.

Mengosumsi buah buahan segar dipercaya jauh lebih baik daripada mengosumsi jus. Hal ini dikarenakan jus bisa membuat nutrisi didalam buah menghilang akibat proses pembuatannya. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah buahan bagi kesehatan.

(1). Apel

Memang kandungan vitamin C Pada apel tidak terlalu tinggi. Namun apel memiliki kandungan antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan manfaat vitamin C. Dari kandungan yang ada pada apel mampu mengatasi penyakit usus, serangan jantung, kanker, dan stroke.

(2). Kiwi

Buah kiwi memilki manfaat yang begitu besar. Kiwi adalah merupakan salah satu sumber potasium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan juga bermanfaat juga bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung. Kiwi juga memilki kandungan vitamin E, magnesium dan juga serat. Tentunya kandungan vitamin C yang terkandung pada buah kiwi ternyata 2 kali lipat lebih besar daripada jeruk.

(3). Stroberi 

Kandungan antioksidan tertinggi yang terkandung pada stroberi. Selain itu buah stroberi juga dapat melindungi tubuh dari penyebab penyumbatan pembulu darah, dan kanker akibat radikal bebas.

(4). Semangka

Ternyata semangka mengandung mineral hingga 90% semangka juga mengandung kadar glutathione penangkal radikal bebas, pengusir racun dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dan semangka juga merupakan sumber utama likopen antioksidan yang mampu melawan kanker.

(5). Pepaya

Ternyata pepaya termasuk salah satu makanan yang mengandung likopen nutrisi yang diketahui sangat efektif mencegah penyebaran sel sel kanker. Kandungan lain pada pepaya yaitu sebagai sumber vitamin C, kalium, dan asam folat yang membuatnya jadi buah yang menyehatkan bagi tubuh.

Demikian ringkasan tentang 5 manfaat buah buahan bagi kesehatan. Mudah mudahan isi artikel halaman ini bermanfaat dan menjadi solusi bagi yang membutuhkannya.

0 Response to "5 Manfaat Buah Buahan Bagi Kesehatan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel